Đau dạ dày có ăn sữa chua được không ?

Sữa chua chứa nhiều vitamin và vi khuẩn có lợi cho đường ruột, ăn sữa chua thường xuyên có tốt không, người đang đau dạ dày có nên ăn sữa chua hay không. Hãy tìm hiểu qua bài viết sau đây

Thành phần trong sữa chua

Sữa chua chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, C, D, E, K… và omega 3, canxi rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic mang lại nhiều lợi ích cho đường ruột.

Sữa chua chứa nhiều protein giúp tăng cường trao đổi chất. Theo nghiên cứu, những đối tượng ăn nhẹ bằng sữa chua sẽ ít đói hơn và tiêu thụ lượng calo ít hơn.

Tác dụng của sữa chua đến hệ tiêu hóa

Lợi khuẩn Probiotic rất thân thiện, được lên men có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giảm hàm lượng cholesterol, tăng cường hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tiêu chảy, ngăn táo bón đầy hơi, khó tiêu, trung hòa lượng axit trong dạ dày. Bifidobacteria và Lactobacillus đã được chứng minh giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích (IBS)

Sữa chua chứa vitamin D giúp duy trì sức khỏe của xương, ngăn ngừa loãng xương, suy yếu xương. Những người bị loãng xương nên mỗi ngày ăn một hũ sữa chua sẽ rất tốt.

Với hàm lượng chất béo bão hòa rất tốt cho hệ tim mạch, giảm huyết áp

Sữa chua có giúp chống lão hóa da, cải thiện làn da sáng trắng đẹp tự nhiên, có thể đắp mặt nạ với sữa chua kết hợp với tinh bột nghệ.

Bị đau dạ dày ăn sữa chua được không ?

Theo nghiên cứu, sữa chua có axit trung hòa, giúp bệnh nhân ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP trong dạ dày, do đó ăn sữa chua rất tốt cho người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày.

Không nên ăn sữa chua khi bụng đói, ăn vào buổi tối sau bữa ăn. Có thể kết hợp uống tinh bột nghệ pha với sữa chua hỗ trợ điều trị cơn đau dạ dày hiệu quả

Những lưu ý đối với người đau dạ dày khi ăn sữa chua

  • Không hâm nóng sữa chua làm tiêu diệt vi khuẩn có lợi
  • Không cho trẻ đang giai đoạn tập ăn với sữa chua người lớn
  • Không cho trẻ ăn sữa chua khi đói, sẽ làm lượng axit tăng cao, khiến vi khuẩn có lợi bị chết
  • Bảo quản sữa chua trong tủ lạnh
  • Không nên vừa pha sữa có đường với sữa chua để uống điều này không tốt, gây ra tình trạng béo phì, tiểu đường.
  • Nên chọn sữa chua ít đường, ít chất béo

Cách pha sữa chua với tinh bột nghệ để chữa đau dạ dày

Chuẩn bị :

+ 1 hũ sữa chua không đường
+ 250ml nước ấm đun sôi
+ 2 thìa cafe nguyên chất tinh bột nghệ

Hướng dẫn :

+ Hòa tan 250ml nước với 2 thìa café tinh bột nghệ nguyên chất với 1 hũ sữa chua không đường vào với nhau.
+ Uống vào lúc buổi tối trước khi đi ngủ hoặc sau khi ăn.

Kết luận

Những người đau dạ dày nên ăn sữa chua mỗi ngày một hũ hoặc pha với tinh bột nghệ để uống sẽ giảm đau dạ dày tăng cường sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0904.3979.77